diet .. diet ... !!!

assalamualaikum :)

hahahahhahaha...

diet??

ingat nak laksanakn dalam cuti nihhh..

tp tak boleh dlaksanakn lak..

coz makanan yg trhidang,

wowwww !!

menyelerakan..

hehehe :P

cara nak kurangkn berat badan :

1. kurangkan makn mkanan karbohidrat..

 ( sperti roti,nasi)

2. kurangkan gula dlm minuman..

(adoyaiiii,ak ske manis2..)

3. mkn pling akhir 2-3 jam sblom tdo

(hahaha,ak try)

4.tukarkn mkan bergoreng dengan bakar @ rebus

(sedap ea???)

5. latihan kardio

(jogging,lari,berenang,lompat tali)

6. baerjalan kaki

7. rehat secukupnya

8. nikmati hidup anda???

( ap kena mngena ea??? )

emmmm,

bolehkah aku??

adoyaiiiii !

yeahhhhh,i can do it !!!!!

skrg brat aku *8..

na trun 5 kg dlu..

chaiyok 4 me !!!!

hehehhe :P

okelah..

salam :)

p/s : bnyk tido slh stu faktor jadi gemuk???

hahahhaa :) ak kena kurngkn tido !